|
Самочувствие после тренировок.
|
|
| Snapa | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 20:27 | Сообщение # 1 |
Духовный наставник
Группа:  Сообщений: 9
Награды: 0
 2
Статус: Тама
| Поскольку сам занимаюсь брейк-дансем уже давно, состояние организма после тренировок не вызывает у меня дискомфорта.
У начинающих брейк-дансеров дела обстоят совсем по другому. Сразу после первых тренировок начинают болеть руки, ноги, спины в отдельных случаях даже волосы. Давайте в этой теме обсудим у кого что болит и как с этим бороться.
|
| |
| |
| Волчица | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 20:35 | Сообщение # 2 |
Прохожий
Группа:  Сообщений: 5
Награды: 0
1
Статус: Тама
| Жутко трясутся ноги после первой тренировки. Болят руки в области плечевого сустава. К спине вообще боюсь прикасаться.
Как сделать так, чтобы боль ушла туда, от куда пришла?
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 20:42 | Сообщение # 3 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
|  за формулировку вопроса держи 5!
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 20:53 | Сообщение # 4 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| Причина трясущихся ног - приседание на одной ноге, руки болят из-за отжимания.
Клин клином вышибаем. Во-первых, сразу после тренировки принимаем горячую ванну. Расширятся кровеносные сосуды и к мыщцам поступит больше кислорода и всего необходимого. Во-вторых, на следующий день разминаем больные мышцы небольшой нагрузкой. Приседай на двух ногах несколько раз в день, отжимайся от стула. Боль пройдет до следующей тренировки.
|
| |
| |
| Green | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 20:53 | Сообщение # 5 |
Прохожий
Группа:  Сообщений: 12
Награды: 0
1
Статус: Тама
| У меня после тренировок страдает область выше лопаток, слева вообще шишка
А так все окей)) Идешь домой с мыслью - я молодец 
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 21:23 | Сообщение # 6 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| По идее должно болеть плечо! 
|
| |
| |
| Green | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 23:19 | Сообщение # 7 |
|
Прохожий
Группа: Сообщений: 12
Награды: 0
1
Статус: Тама
| так и есть
|
| |
| |
| Волчица | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 15:56 | Сообщение # 8 |
|
Прохожий
Группа: Сообщений: 5
Награды: 0
1
Статус: Тама
| Как избавляться от боли в области лопаток? Я руки поднять не могу боль жестокая. 
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 18:08 | Сообщение # 9 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| Волчица, боль от удара или от растяжения мыщц?
|
| |
| |
| natalya111_1991 | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 18:19 | Сообщение # 10 |
Новичок
Группа: Сообщений: 30
Награды: 0
1
Статус: Тама
| У меня после тренировки, тоже жутко болят руки, но я знаю что это из-за длительного перерыва))) После недели пройдет!
|
| |
| |
| Волчица | Дата: Вторник, 21.09.2010, 18:13 | Сообщение # 11 |
|
Прохожий
Группа: Сообщений: 5
Награды: 0
1
Статус: Тама
| Понятия не имею от чего. Скорее всего от рястяжения. Лопатки и плечевой сустав - вся эта область.
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Вторник, 21.09.2010, 21:56 | Сообщение # 12 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| natalya111_1991, руки - запястья или руки - руки?
|
| |
| |
| natalya111_1991 | Дата: Среда, 22.09.2010, 00:53 | Сообщение # 13 |
|
Новичок
Группа: Сообщений: 30
Награды: 0
1
Статус: Тама
| Рука от локтя до плеча)))
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Среда, 22.09.2010, 22:18 | Сообщение # 14 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| natalya111_1991, летом филонела и не отжималась!
|
| |
| |
| natalya111_1991 | Дата: Пятница, 24.09.2010, 21:46 | Сообщение # 15 |
|
Новичок
Группа: Сообщений: 30
Награды: 0
1
Статус: Тама
| Ты прав, но мне не было времени отжиматься. У меня мамачка болела. Она с кровати встать не могла у нее грыжа воспалилась. Врачи отказали в госпитализации по причине того что ее тревожить нельзя. Так что мне было не до этого! Летом я занималась месяц после того как приехала. А потом филонила!
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Суббота, 25.09.2010, 08:25 | Сообщение # 16 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| natalya111_1991, прими мои соболезнования!
|
| |
| |
| Green | Дата: Вторник, 02.11.2010, 18:07 | Сообщение # 17 |
|
Прохожий
Группа: Сообщений: 12
Награды: 0
1
Статус: Тама
| Знаю после тренировок качки хавают, чтобы был результат закрепляющий что ли. У нас такое прокатит ?) Я всегда вечером ем творог))
|
| |
| |
| Snapa | Дата: Вторник, 02.11.2010, 21:16 | Сообщение # 18 |
|
Духовный наставник
Группа: Сообщений: 9
Награды: 0
2
Статус: Тама
| Quote (Green) Знаю после тренировок качки хавают, чтобы был результат закрепляющий что ли.
первый раз слышу! 
Мое мнение всякие диеты человеку нужны, когда он находится на пределе возможностей, когда все решают сотые доли.
В таких случаях нужны специальные диеты, разработанные лично для твоего организма, в остальных случаях не вижу в них смысла! 
|
| |
| |
| Warsmouk | Дата: Суббота, 23.04.2011, 16:24 | Сообщение # 19 |
Новичок
Группа:  Сообщений: 32
Награды: 1
1
Статус: Тама
| Вот хоть я и не хожу к вам на тренировки но я точно могу сказать что после занятий брейкданса и всех его стилей изнашиваются все мышцы хочется спать и нехочится о чём либо думать хочется просто прийти упасть и чтобы некто тебя нетрогал 
|
| |
| |
