Вот нашел не плохой материал для новичков "Растяжка или стретчинг".
Так же скачал книгу в электронном формате. Позже либо выложу сюда, либо принесу на флешке.
Когда-то давно мне помню попадался фильм, не могу его найти. Ещё есть хорошая книга написанная инструктором русского спецназа, который естественно уехал жить в Америку. Ну и в заключение поста, Green предлагаю тебе пари "кто вперед сядет на шпагат"! Можешь назначить цену.